Cornel moca

Specialist fitness - nutritionist

Asset

Antrenamente online

Indiferent de obiectivul tău, cu cei peste 14 ani experiența și nenumăratele transformări, te voi duce acolo unde îți dorești în cel mai scurt și sigur mod posibil. Scopul meu este să-ți atingi obiectivul și să-ți îmbunătățești postura, să ai o inimă puternică și o rezistență pe măsură la efort, să ai mai multă mobilitate și flexibilitate și o stare de bine. Toate acestea, sub o îndrumare continuă pentru o execuție perfectă, fără riscul de a te accidenta și fără a pierde timpul cu antrenamente ineficiente.

Program nutritie personalizat

Programul de nutriție nu este o "dietă", ci un plan alimentar conceput inteligent și țintit către obiectivul tău, ținând cont de activitățile tale zilnice și de metabolismul tău. Astfel, vei slăbi mâncând alimente pe care le consumi în mod normal, depozitele de grăsime vor începe să fie accesate pentru a fi folosite în producerea de energie și deci, vei începe să slăbești din primele zile și te vei simți mai bine și împlinit văzând că reușesti să-ți atingi obictivele.

Corectare deficiente posturale

În viața de zi cu zi, stai tot mai mult pe scaun, te simți înțepenit, umerii sunt tot mai aplecați către înainte, durerile de spate încep să își facă simțită prezența și problemele posturale sunt tot mai vizibile. Antrenamentele pentru îmbunătățirea posturii sunt personalizate și pun accent pe exerciții de stretching și kinetoterapie. Acestea vor elimina durerile de spate, vor corecta postura, vor detensiona musculatura, oferind mobilitate articulară și flexibilitate îmbunătățite.

Despre mine

Sunt antrenor personal și nutriționist acreditat cu o experiență de peste 15 ani, pe parcursul cărora am oferit întotdeauna rezultate sustenabile și vizibile pe termen lung. Am avut privilegiul de a lucra cu foarte multe persoane, printre care s-au regasit și clienți care aveau restricții alimentare sau le era imposibil să execute anumite exerciții fizice. Cu toții au beneficiat de un plan nutrițional personalizat alături de antrenamente inovatoare ce au dus la eficientizarea rezultatelor propuse.
cornel mc

Testimoniale

Ce spun clientii

testimoniale
testimonial 1
testimonial 2

Rezultate

Pachete

Pasul 1

Alegi pachetul care ți se potrivește.

Pasul 2

Completezi formularul de contact cu toate detaliile relevante.

Pasul 3

Îți răspund în cel mai scurt timp.

Pasul 4

Primești factura și ne apucăm de treabă!

Alege pachetul potrivit pentru tine

Antrenamente 1:1 la sală sau online live (8) + plan alimentar

1250 lei

/pe lună

Antrenamente 1:1 la sală sau online live (12) + plan alimentar

1695 lei

/pe lună

Antrenament pentru cupluri la sală sau online live (8) + plan alimentar

825 lei

de persoană /pe lună

Pachetul se adresează cuplurilor sau celor care vor să se antreneze în doi. Cost pachet 1650 lei

Antrenament pentru cupluri la sală sau online live (12) + plan alimentar

960 lei

de persoană /pe lună

Pachetul se adresează cuplurilor sau celor care vor să se antreneze în doi. Cost pachet 1920 lei

Antrenamente mini-grup (3 persoane)- la sală sau online live (8) + plan alimentar

565 lei

de persoană /pe lună

Pachetul se adresează celor care vor să se antreneze alături de încă doi prieteni. Cost pachet 1695 lei

Antrenamente mini-grup (3 persoane)- la sală sau online live (12) + plan alimentar

699 lei

de persoană /pe lună

Pachetul se adresează cuplurilor sau celor care vor să se antreneze în doi. Cost pachet 1650 lei

Antrenament gravide, trimestru: 1, 2, 3- la sală sau online live (8) + plan alimentar

1599 lei

/pe lună

Pachetul se adresează cuplurilor sau celor care vor să se antreneze în doi. Cost pachet 1920 lei

Antrenamente copii peste 8 ani- la sală sau online live (8) + plan alimentar

1499 lei

/pe lună

Pachetul se adresează celor care vor să se antreneze alături de încă doi prieteni. Cost pachet 1695 lei

Pachet VIP


Two columns
Vertical
Horizontal

Calculator IMC (indice de masa corporala)

{{ item.label }} {{ item.converted }}

Your service request has been completed!

We have sent your request information to your email.
Issued on: {{ $store.getters.getIssuedOn }}
Payment method: {{ $store.getters.getPaymentType }}
{{ item.label }}: {{ item.converted }}

Valorile IMC se raporteaza astfel:

18,49 sau mai putin – Subponderal
intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă

Întrebari frecvente

  1. În primul rând – arunci o privire peste ce conține fiecare pachet și te gândești care ar fi cel mai potrivit pentru tine.
  2. Pasul următorul este să îmi scrii. Completezi formularul de înscriere de pe site sau îmi poți da mesaj pe FaceBook sau Instagram. Te rog să-mi menționezi care este pachetul care te interesează.
  3. Va fi emisă apoi factura în funcție de pachetul ales.
  4. Achiți factura și începem să lucrăm împreună la îndeplinirea obiectivelor tale.
  5. Programăm o primă sesiune în timpul căreia vom face evaluarea inițială și stabilim ultimele detalii in funcție de istoric medical, sportiv și obiective.

Pentru fiecare lună de antrenamente și pentru fiecare pachet, îți voi emite factură.

Este modul în care îmi asigur clienții de calitatea serviciilor oferite și modul în care totul rămâne transparent. La începutul colaborării, pachetul devine activ după achitarea facturii. Ulterior, vei avea la dispoziție 7 zile calendaristice pentru achitarea facturii.  

Nu am susținut și nici nu susțin suplimentele alimentare sau medicamentația care îți promit că vei scăpa de kilogramele în plus. Deci răspunsul este nu pentru ceaiuri sau pastile de slăbit.

Dorința mea este ca voi să vă atingeți obiectivele feriți de riscurile accidentărilor sau eșecului. Îmi place să îmi pot monitoriza și corecta clienții în timpul execuției exercițiilor și de aceea, prefer să antrenez un număr mai mic de persoane simultan.

Desigur. Planurile alimentare sunt concepute după întrevederea inițială, după ce discutăm toate preferințele, nevoile tale în materie de alimentație și istoricul tău medical.

Experiențele din cei peste 15 ani de activitate m-au determinat să ajung la concluzia că cel mai adesea, clienții se țin de antrenamente și își ating obiectivele atunci când au 2-3 antrenamente pe săptămână. Importante sunt constanța și disciplina.

În relațiile cu toți clienții mei, îmi doresc ca respectul să fie reciproc. Pentru asta, am scris câteva rânduri cu privire la modul de desfășurare a colaborării, pe care le-am pus sub denumirea generală de “codul LevelUp”

Cele mai recente articole de pe blog

Semințe de in –  beneficii pentru sănătate
22feb.

Semințe de in – beneficii pentru sănătate

Sunt foarte multe trenduri care apar în domeniul nutriției în ultima perioadă. Poate ați observat și voi că în acest moment, sunt foarte populare semințele. Cu cât mai puțin cunoscute anterior, cu atât mai mare avântul pe care îl au. E și cazul semințelor de in. Folosite inițial pentru realizarea de țesături, multiplele lor beneficii […]

De ce nu slăbești?
16feb.

De ce nu slăbești?

Suntem la începutul unui nou an și cu siguranță mulți dintre voi v-ați propus ca în noul an să deveniți o versiune mai bună a voastră. Probabil v-ați și apucat de treabă. Și cu toate astea, poate ați observat că pe cântar nu există nicio diferență. Si poate v-ați întrebat, dacă faceți toate lucrurile corect, […]

Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică
25nov.

Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică

Aș vorbi întruna despre streching și despre cât este de important acesta pentru postură și pentru diminuarea durerilor de spate. De fapt, eu îmi doresc, ca prin exercițiile din cadrul antrenamentelor și prin cele de streching, să ajung la punctul în care durerile de spate să fie doar o amintire pentru clienții mei. Din discuțiile […]

Abonează-te la Newsletter

Rămâi la curent cu toate noutățile. Te voi informa prin email în legătură cu ultimele articole și oferte de pe site.