Cornel Moca – Specialist fitness

Cornel moca

Specialist fitness - nutriționist

Despre mine

Sunt antrenor personal și nutriționist acreditat cu o experiență de peste 14 ani, pe parcursul cărora am oferit întotdeauna rezultate sustenabile și vizibile pe termen lung. Am avut privilegiul de a lucra cu foarte multe persoane, printre care s-au regasit și clienți care aveau restricții alimentare sau le era imposibil să execute anumite exerciții fizice. Cu toții au beneficiat de un plan nutrițional personalizat alături de antrenamente inovatoare ce au dus la eficientizarea rezultatelor propuse.

cornel moca - instructor fitness, nutritionist, aparitii media

Servicii

Sesiuni individuale

Indiferent de obiectivul tău, cu cei peste 14 ani experiența și nenumăratele transformări, te voi duce acolo unde îți dorești în cel mai scurt și sigur mod posibil. Scopul meu este să-ți atingi obiectivul și să-ți îmbunătățești postura, să ai o inimă puternică și o rezistență pe măsură la efort, să ai mai multă mobilitate și flexibilitate și o stare de bine. Toate acestea, sub o îndrumare continuă pentru o execuție perfectă, fără riscul de a te accidenta și fără a pierde timpul cu antrenamente ineficiente.

Program nutriție personalizat

Programul de nutriție nu este o "dietă", ci un plan alimentar conceput inteligent și țintit către obiectivul tău, ținând cont de activitățile tale zilnice și de metabolismul tău. Astfel, vei slăbi mâncând alimente pe care le consumi în mod normal, depozitele de grăsime vor începe să fie accesate pentru a fi folosite în producerea de energie și deci, vei începe să slăbești din primele zile și te vei simți mai bine și împlinit văzând că reușesti să-ți atingi obictivele.

Corectare deficiențe posturale

În viața de zi cu zi, stai tot mai mult pe scaun, te simți înțepenit, umerii sunt tot mai aplecați către înainte, durerile de spate încep să își facă simțită prezența și problemele posturale sunt tot mai vizibile. Antrenamentele pentru îmbunătățirea posturii sunt personalizate și pun accent pe exerciții de stretching și kinetoterapie. Acestea vor elimina durerile de spate, vor corecta postura, vor detensiona musculatura, oferind mobilitate articulară și flexibilitate îmbunătățite.

Online training live 1:1

Fără îndoială, planul de antrenament și alimentația sunt cheia către progres. De aceea, Cornel Moca, cu o experiență de peste 14 ani, a creat programul Level Up, care se va mula perfect pe stilul tău de viață și pe istoricul tău medical, aducându-ți rezultatele dorite în cel mai scurt și sănătos mod posibil. Vei fi motivat și fiecare sesiune va fi o provocare plăcută ce te va duce tot mai aproape de obiectivul tău.

Programul Level Up 1:1 este unul dinamic, compus din antrenamente funcționale full-body, ce au la bază exerciții ce îți îmbunătățesc mișcările naturale ale corpului, stabilitatea, postura, mobilitatea articulară, flexibilitatea musculară, rezistența, detenta, reglare hormonală și o stare generală de bine.

Profesionalismul și experiența fac diferența, de aceea vei exacuta fiecare miscare sub stricta îndrumare a specialistului Cornel Moca, care, nu te va scăpa din priviri, se va asigura că execuți corect, că postura ta se îmbunătățește, că previi accidentările și că respiri corect în timpul antrenamentului.
De la prima sesiune vei realiza ca esti in locul potrivit si ca nu pierzi timpul cu antrenamente ineficiente

Pachetul cuprinde

Beneficii

Verificare lunară a progresului și adaptarea antrenamentului și a nutriției conform progresului tău.
*la cerere, se pot concepe pachete pentru grup sau cupluri, atât online cât și fizice la sala de fitness.

Oferte corporate

În viața de zi cu zi, angajații stau tot mai mult pe scaun, sunt înțepeniți, au umerii tot mai aplecați către înainte, durerile de spate încep să își facă simțită prezența, eficiența în muncă scade și problemele posturale sunt tot mai vizibile.

Astfel, am creat programul DESK STRETCHES, special conceput și bazat pe exerciții personalizate ce pun accent pe mișcări de stretching, contracții musculare, relaxare musculară și respirație.

Exercițiile atent concepute au rolul de a ajuta și corecta postura, vor detensiona musculatura, oferind mobilitate articulară, flexibilitate musculară și reducerea durerilor la nivelul coloanei vertebrale, cât și a celor articulare cauzate de pozițiile incorecte și sedentarism.

Dacă dorești să investești în sănătatea și bunăstarea angajaților tăi, vei aduce un plus de productivitate prin creșterea eficienței în muncă, mai ales la nivel colectiv.

Sesiunea durează doar 25 de minute și se poate desfășura la sediul firmei tale, la orele prânzului, fiind ideal pentru angajați. Aceștia vor putea lua parte la sesiune și apoi vor servi prânzul, ambele în doar o oră.

Pachete

*acestea se pot susține la sediul firmei, la sala de fitness sau în orice altă locație, la cerere, inclusiv live online.

Alege pachetul care te reprezinta

450 RON

Summer body challenge

399 RON

Home Workout

345 ROn

Desk Stretches

Cele mai recente articole de pe blog

potrivite pentru blog 1

Voi cu ce fel de preparate vă răcoriți în perioadele de caniculă? Mie îmi plac dulciurile foarte mult, dar așa cum știm …

potrivite pentru blog

Ei bine, pentru a vă putea răspunde la această întrebare, trebuie să răspundeți voi la câteva întrebări înainte. O mare parte dintre …

6

De-a lungul timpului au tot apărut diete minune prin care sa slăbim rapid. Probabil ca dieta perfecta ar fi aceea în care …

Copy of blog

Printre clienții mei se numără și persoane care nu consumă proteină de origine animală. Subiectul proteinelor de origine vegetală este unul aprig …

blog 8 e1618850958882

Ni s-a întâmplat tuturor- în perioadele de post ne limităm destul de mult orizontul tipurilor de alimente și când vin sărbătorile ne …

5 beneficii ale antrenamentelor online e1604514100198

Antrenamentele online reprezintă o ramură în plină dezvoltare. Acestea au luat avânt în principal în ultima perioadă, în contextul COVID-19. Dar de …

Testimoniale

Când mă gândesc la Cornel îmi vin în minte antrenamente energice și o stare de spirit bună. Ce e grozav este că dezvolți o relație și o legătură benefică pentru trup și minte
alina e1613491702366
Alina Gheorghe

Medic oftalmolog

Sporul de calitate care aduce un echilibru în viața agitată pe care o trăim e o chestiune de dozaj. Cornel Moca este antrenorul care m-a cucerit prin felul lui de a doza exercițiile la sală.
mirel e1613491712134

Mirel Bran

Corespondent Le Monde

Cornel este antrenorul care nu te scapă din ochi chiar și atunci când nu e cu tine. Te încurajează, te motivează și trage de cei leneși ca mine.

337805 e1613491668857

Ela Craciun

Blogger, Tv Host, Youtuber