Cardio – înainte sau după antrenament?

Ei bine, pentru a vă putea răspunde la această întrebare, trebuie să răspundeți voi la câteva întrebări înainte. O mare parte dintre cei care își doresc să facă sport, nu au și timpul necesar pentru asta, dar își doresc totuși o rezistență mai bună la efort, îmbunătățirea sănătății sistemului cardio-vascular și desigur, creșterea masei musculare. […]