Cornel Moca – Specialist fitness

sfaturi utile

potrivite pentru blog 7

Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică

Aș vorbi întruna despre streching și despre cât este de important acesta pentru postură și pentru diminuarea durerilor de spate. De fapt, eu îmi doresc, ca prin exercițiile din cadrul antrenamentelor și prin cele de streching, să ajung la punctul în care durerile de spate să fie doar o amintire pentru clienții mei. Din discuțiile …

Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică Read More »

potrivite pentru blog 5

5 metode prin care să-ți menții motivația pentru sport

Ni se întâmplă tuturor: ne dorim să facem din sport un obicei. Dar renunțăm adesea pentru că nu mai suntem suficient de motivați. Tocmai pentru ca este o problemă care apare foarte frecvent, m-am gândit să vă dau câteva ponturi care funcționează pentru mine și pentru clienții mei. Vreau totuși să menționez că ce funcționează …

5 metode prin care să-ți menții motivația pentru sport Read More »

potrivite pentru blog 1

5 deserturi de vară cu puține calorii

Voi cu ce fel de preparate vă răcoriți în perioadele de caniculă? Mie îmi plac dulciurile foarte mult, dar așa cum știm cu toții, acestea pot fi adevărate bombe calorice care vă pot sabota tot progresul. Așadar, m-am gândit să vă arăt ce deserturi pregătesc eu în perioadele de caniculă. Toate deserturile au puține calorii …

5 deserturi de vară cu puține calorii Read More »

Copy of blog

Top 5 surse de proteine de origine vegetală

Printre clienții mei se numără și persoane care nu consumă proteină de origine animală. Subiectul proteinelor de origine vegetală este unul foarte dezbătut și din acest motiv, m-am gândit să scriu câteva rânduri. Fact: știați că numele de proteină provine din latină și înseamnă „primar” sau „primul loc”. Proteinele au multe roluri în organism: ajută la …

Top 5 surse de proteine de origine vegetală Read More »

blog 8 e1618850958882

Cum ne menținem greutatea și sănătatea în post?

Ni s-a întâmplat tuturor- în perioadele de post ne limităm destul de mult orizontul tipurilor de alimente și când vin sărbătorile ne lăsăm puțin (sau puțin mai mult) luați de val. Trec sărbătorile și ajungem în punctul în care ne urcăm pe cântar și ne întrebăm dacă chiar era cazul să mâncăm atât. Acum se …

Cum ne menținem greutatea și sănătatea în post? Read More »