5 deserturi de vară cu puține calorii

potrivite pentru blog 1

Voi cu ce fel de preparate vă răcoriți în perioadele de caniculă? Mie îmi plac dulciurile foarte mult, dar așa cum știm cu toții, acestea pot fi adevărate bombe calorice care vă pot sabota tot progresul. Așadar, m-am gândit să vă arăt ce deserturi pregătesc eu în perioadele de caniculă. Toate deserturile au puține calorii […]

Top 5 surse de proteine de origine vegetală

Copy of blog

Printre clienții mei se numără și persoane care nu consumă proteină de origine animală. Subiectul proteinelor de origine vegetală este unul foarte dezbătut și din acest motiv, m-am gândit să scriu câteva rânduri. Fact: știați că numele de proteină provine din latină și înseamnă „primar” sau „primul loc”. Proteinele au multe roluri în organism: ajută la […]

Cum ne menținem greutatea și sănătatea în post?

blog 8 e1618850958882

Ni s-a întâmplat tuturor- în perioadele de post ne limităm destul de mult orizontul tipurilor de alimente și când vin sărbătorile ne lăsăm puțin (sau puțin mai mult) luați de val. Trec sărbătorile și ajungem în punctul în care ne urcăm pe cântar și ne întrebăm dacă chiar era cazul să mâncăm atât. Acum se […]

5 beneficii ale antrenamentelor online

5 beneficii ale antrenamentelor online e1604514100198

Antrenamentele online reprezintă o ramură în plină dezvoltare. Acestea au luat avânt în principal în ultima perioadă, în contextul COVID-19. Dar de fapt, sportul din confortul propriei locunințe nu reprezintă o noutate, doar modul de livrare s-a schimbat. Poate vă aduceți aminte de casetele video cu antrenamente, cele cu Jane Fonda au avut mare succes. […]

Adevărul despre carbohidrați

adevarul despre carbohidrati e1602583319546

Atunci când discut cu unii dintre clienții mei, aud adesea că evită consumul de carbohidrați în încercarea de a da jos câteva kilograme. O idee prea mult răspândită (în opinia mea)- carbohidrații îngrașă. Să fie oare așa?   Da și nu. Dar de ce da? Pentru că, orice în materie de alimentație trebuie consumat cu […]

Cele mai bune metode ca să scapi de kilogramele in plus

Cele mai bune metode ca sa scapi de kilogramele in plus e1602070577511

Pentru kilogramele în plus soluția este pe cât de simplă, pe atât de complicată. Nu sună bine, nu? Dar este adevărat. Ca să fii în cea mai bună formă a ta, rețeta succesului nu iți va oferi rezultate peste noapte. Tipul ăsta de soluții ascund întotdeauna efecte adverse foarte dăunătoare sănătății. Nu pretind ca am […]

Obezitatea – cauze și riscuri pentru sănătate

6 e1598353586736

Obezitatea, cauzele și riscurile pe care le implică aceasta pentru sănătate reprezintă din păcate, un subiect tabu încă. Știți deja, încurajez mișcarea și o alimentație sănătoasă și aș vrea să abordăm un pic și subiectul acesta. Pentru situațiile în care oamenii sunt supraponderali există două mari direcții nocive: Cei care fac body shaming și care […]

Fibrele: ce sunt și ce rol au în alimentație

fibre

Poate ai mai auzit despre fibre si te-ai întrebat ce sunt ele și dacă ar trebui să crești aportul lor în alimentație. Fibrele reprezintă partea din plante ce nu poate fi digerată de organismul uman. Fibrele se găsesc majoritar în legume, cereale și fructe și sunt de două tipuri: solubile și insolubile. Cele solubile sunt […]