Semințe de in – beneficii pentru sănătate
Sunt foarte multe trenduri care apar în domeniul nutriției în ultima perioadă. Poate ați observat și voi că în acest moment, sunt foarte populare semințele. Cu cât mai puțin cunoscute anterior, cu atât mai mare avântul pe care îl au. E și cazul semințelor de in. Folosite inițial pentru realizarea de țesături, multiplele lor beneficii […]
De ce nu slăbești?
Suntem la începutul unui nou an și cu siguranță mulți dintre voi v-ați propus ca în noul an să deveniți o versiune mai bună a voastră. Probabil v-ați și apucat de treabă. Și cu toate astea, poate ați observat că pe cântar nu există nicio diferență. Si poate v-ați întrebat, dacă faceți toate lucrurile corect, […]
5 deserturi de vară cu puține calorii
Voi cu ce fel de preparate vă răcoriți în perioadele de caniculă? Mie îmi plac dulciurile foarte mult, dar așa cum știm cu toții, acestea pot fi adevărate bombe calorice care vă pot sabota tot progresul. Așadar, m-am gândit să vă arăt ce deserturi pregătesc eu în perioadele de caniculă. Toate deserturile au puține calorii […]
Poți slăbi mâncând cartofi?!
De-a lungul timpului au tot apărut diete minune prin care sa slăbim rapid. Probabil ca dieta perfecta ar fi aceea în care am putea manca tot ce ne dorim si totuși să slăbim. O dietă compusă din cați cartofi vrem 😅, dar care sa nu se traducă prin kilograme în plus. Nu susțin dietele care […]
Top 5 surse de proteine de origine vegetală
Printre clienții mei se numără și persoane care nu consumă proteină de origine animală. Subiectul proteinelor de origine vegetală este unul foarte dezbătut și din acest motiv, m-am gândit să scriu câteva rânduri. Fact: știați că numele de proteină provine din latină și înseamnă „primar” sau „primul loc”. Proteinele au multe roluri în organism: ajută la […]
Cum ne menținem greutatea și sănătatea în post?
Ni s-a întâmplat tuturor- în perioadele de post ne limităm destul de mult orizontul tipurilor de alimente și când vin sărbătorile ne lăsăm puțin (sau puțin mai mult) luați de val. Trec sărbătorile și ajungem în punctul în care ne urcăm pe cântar și ne întrebăm dacă chiar era cazul să mâncăm atât. Acum se […]
Adevărul despre carbohidrați
Atunci când discut cu unii dintre clienții mei, aud adesea că evită consumul de carbohidrați în încercarea de a da jos câteva kilograme. O idee prea mult răspândită (în opinia mea)- carbohidrații îngrașă. Să fie oare așa? Da și nu. Dar de ce da? Pentru că, orice în materie de alimentație trebuie consumat cu […]
Cele mai bune metode ca să scapi de kilogramele in plus
Pentru kilogramele în plus soluția este pe cât de simplă, pe atât de complicată. Nu sună bine, nu? Dar este adevărat. Ca să fii în cea mai bună formă a ta, rețeta succesului nu iți va oferi rezultate peste noapte. Tipul ăsta de soluții ascund întotdeauna efecte adverse foarte dăunătoare sănătății. Nu pretind ca am […]
8 cele mai frecvente riscuri ale obezității
Astăzi voi aborda câteva dintre cele mai frecvente riscuri ale obezității asupra stării de sănătate. Aici am discutat despre cauze și despre câteva dintre repercusiunile supraponderabilității. Iată 8 dintre cele mai frecvente riscuri ale obezității: 1. Boli cardiovasculare și infarct Greutatea în exces crește riscul de hipertensiune și de creștere a valorilor colesterolului. Aceste […]
Obezitatea – cauze și riscuri pentru sănătate
Obezitatea, cauzele și riscurile pe care le implică aceasta pentru sănătate reprezintă din păcate, un subiect tabu încă. Știți deja, încurajez mișcarea și o alimentație sănătoasă și aș vrea să abordăm un pic și subiectul acesta. Pentru situațiile în care oamenii sunt supraponderali există două mari direcții nocive: Cei care fac body shaming și care […]
