Semințe de in – beneficii pentru sănătate
Sunt foarte multe trenduri care apar în domeniul nutriției în ultima perioadă. Poate ați observat și voi că în acest moment, sunt foarte populare semințele. Cu cât mai puțin cunoscute anterior, cu atât mai mare avântul pe care îl au. E și cazul semințelor de in. Folosite inițial pentru realizarea de țesături, multiplele lor beneficii […]
De ce nu slăbești?
Suntem la începutul unui nou an și cu siguranță mulți dintre voi v-ați propus ca în noul an să deveniți o versiune mai bună a voastră. Probabil v-ați și apucat de treabă. Și cu toate astea, poate ați observat că pe cântar nu există nicio diferență. Si poate v-ați întrebat, dacă faceți toate lucrurile corect, […]
Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică
Aș vorbi întruna despre streching și despre cât este de important acesta pentru postură și pentru diminuarea durerilor de spate. De fapt, eu îmi doresc, ca prin exercițiile din cadrul antrenamentelor și prin cele de streching, să ajung la punctul în care durerile de spate să fie doar o amintire pentru clienții mei. Din discuțiile […]
5 metode prin care să-ți menții motivația pentru sport
Ni se întâmplă tuturor: ne dorim să facem din sport un obicei. Dar renunțăm adesea pentru că nu mai suntem suficient de motivați. Tocmai pentru ca este o problemă care apare foarte frecvent, m-am gândit să vă dau câteva ponturi care funcționează pentru mine și pentru clienții mei. Vreau totuși să menționez că ce funcționează […]
5 deserturi de vară cu puține calorii
Voi cu ce fel de preparate vă răcoriți în perioadele de caniculă? Mie îmi plac dulciurile foarte mult, dar așa cum știm cu toții, acestea pot fi adevărate bombe calorice care vă pot sabota tot progresul. Așadar, m-am gândit să vă arăt ce deserturi pregătesc eu în perioadele de caniculă. Toate deserturile au puține calorii […]
Poți slăbi mâncând cartofi?!
De-a lungul timpului au tot apărut diete minune prin care sa slăbim rapid. Probabil ca dieta perfecta ar fi aceea în care am putea manca tot ce ne dorim si totuși să slăbim. O dietă compusă din cați cartofi vrem 😅, dar care sa nu se traducă prin kilograme în plus. Nu susțin dietele care […]
Top 5 surse de proteine de origine vegetală
Printre clienții mei se numără și persoane care nu consumă proteină de origine animală. Subiectul proteinelor de origine vegetală este unul foarte dezbătut și din acest motiv, m-am gândit să scriu câteva rânduri. Fact: știați că numele de proteină provine din latină și înseamnă „primar” sau „primul loc”. Proteinele au multe roluri în organism: ajută la […]
Cum ne menținem greutatea și sănătatea în post?
Ni s-a întâmplat tuturor- în perioadele de post ne limităm destul de mult orizontul tipurilor de alimente și când vin sărbătorile ne lăsăm puțin (sau puțin mai mult) luați de val. Trec sărbătorile și ajungem în punctul în care ne urcăm pe cântar și ne întrebăm dacă chiar era cazul să mâncăm atât. Acum se […]
