5 metode prin care să-ți menții motivația pentru sport
Ni se întâmplă tuturor: ne dorim să facem din sport un obicei. Dar renunțăm adesea pentru că nu mai suntem suficient de motivați. Tocmai pentru ca este o problemă care apare foarte frecvent, m-am gândit să vă dau câteva ponturi care funcționează pentru mine și pentru clienții mei. Vreau totuși să menționez că ce funcționează […]
Cardio – înainte sau după antrenament?
Ei bine, pentru a vă putea răspunde la această întrebare, trebuie să răspundeți voi la câteva întrebări înainte. O mare parte dintre cei care își doresc să facă sport, nu au și timpul necesar pentru asta, dar își doresc totuși o rezistență mai bună la efort, îmbunătățirea sănătății sistemului cardio-vascular și desigur, creșterea masei musculare. […]
5 beneficii ale antrenamentelor online
Antrenamentele online reprezintă o ramură în plină dezvoltare. Acestea au luat avânt în principal în ultima perioadă, în contextul COVID-19. Dar de fapt, sportul din confortul propriei locunințe nu reprezintă o noutate, doar modul de livrare s-a schimbat. Poate vă aduceți aminte de casetele video cu antrenamente, cele cu Jane Fonda au avut mare succes. […]
Cele mai bune metode ca să scapi de kilogramele in plus
Pentru kilogramele în plus soluția este pe cât de simplă, pe atât de complicată. Nu sună bine, nu? Dar este adevărat. Ca să fii în cea mai bună formă a ta, rețeta succesului nu iți va oferi rezultate peste noapte. Tipul ăsta de soluții ascund întotdeauna efecte adverse foarte dăunătoare sănătății. Nu pretind ca am […]
8 cele mai frecvente riscuri ale obezității
Astăzi voi aborda câteva dintre cele mai frecvente riscuri ale obezității asupra stării de sănătate. Aici am discutat despre cauze și despre câteva dintre repercusiunile supraponderabilității. Iată 8 dintre cele mai frecvente riscuri ale obezității: 1. Boli cardiovasculare și infarct Greutatea în exces crește riscul de hipertensiune și de creștere a valorilor colesterolului. Aceste […]
De ce ai nevoie de un antrenor?
Ca antrenor, primesc foarte des această întrebare: „este absolut necesar să am un antrenor personal?” M-am hotărât să lămuresc (măcar să încerc) această dilemă. Să ai un specialist lângă tine, care să te ghideze la fiecare pas în procesul tău, este ESENȚIAL. Indiferent de obiectivul tău, să ai o persoană care să aibă deja toate […]
