Antrenamentele online reprezintă o ramură în plină dezvoltare. Acestea au luat avânt în principal în ultima perioadă, în contextul COVID-19.
Dar de fapt, sportul din confortul propriei locunințe nu reprezintă o noutate, doar modul de livrare s-a schimbat. Poate vă aduceți aminte de casetele video cu antrenamente, cele cu Jane Fonda au avut mare succes.
Antrenamentele de acasă au fost foarte apreciate în deceniile trecute și revin acum, în forță.
Așa cum a concluzionat și acest studiu, în contextul actual, exercițiul fizic are efecte benefice asupra sănătății și ne ferește de afecțiuni psihice.
Perioada de urgență și închiderea sălilor pe termen nedefinit la momentul acela, m-au determinat să vin în ajutorul clienților mei și să găsesc un mod eficient și sigur în care ei să-și poată țină promisiunile față de ei înșiși.
Dacă mă urmăriți pe Facebook sau Instagram, cu siguranță ați văzut măcar una dintre postările cu rezultatele obținute prin antrenamente online.
Așadar, discutând despre beneficiile antrenamentelor online, aș vrea să menționez:
Te poți conecta de oriunde și de pe orice dispozitiv.
- În funcție de preferință și de posibilități, antrenamentele se pot desfășura pe orice platformă. Există totuși un necesar esențial și anume conexiunea la internet. Dar hei, suntem în 2020, asta nu ar trebui să mai fie o problemă.
Costuri mai mici.
- Odată cu pandemia, mulți dintre noi au fost nevoiți să-și ajusteze cheltuielile. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la ceea ce ne face mai sănătoși și mai fericiți.
- Așadar, antrenamentele online, au avantajul că te poți antrena din confortul propriei locuințe (sau de unde vrei tu de fapt) și economisești bani pentru că nu mai trebuie să plătești abonamente la sală.
Te antrenezi în funcție de programul tău.
- Poate în perioada asta lucrezi de acasă. Cu atât mai mult, vei putea să stabilești când anume să te antrenezi- dimineața, seara, în pauza de prânz.
- Pe lângă antrenamentul uzual, îți recomand să optezi și pentru exerciții de postură. De multe ori petrecem mult prea mult timp în fața ecranelor și lucrul acesta înseamnă aproape întotdeauna si deficiențe posturale.
Te antrenezi singur sau împreună cu oameni apropiați ție si eviți privirile indiscrete.
- Nu mă înțelege greșit, orice om care pornește pe drumul unei vieți mai sănătoase este de admirat, dar nu orice om se simte în largul lui într-o sală aglomerată, unde pot exista priviri indiscrete.
Eviți accidentările și ai cele mai bune rezultate.
- Am discutat de mai multe ori despre importanța executării corecte a exercițiilor, despre cât este de important să nu vă accidentați în timpul antrenamentelor.
- De aceea sunt eu mereu cu voi, la orice pas: pentru ca voi să aveți mereu parte de susținere, încurajări, responsabilizare. Mai multe despre subiectul acesta am discutat și aici.
Ah, de fapt, probabil cel mai important dintre avantaje: rezultatele. Rezultatele pot fi obținute de oriunde. Constanța este cheia succesului.
Interesat de antrenamente online? Scrie-mi și hai să lucrăm împreună la cea mai bună versiune a ta! Let’s Level Up!
