Antrenamente PERSONALIZATE
Indiferent de obiectivul tău, cu cei peste 15 ani experiența și nenumăratele transformări, te voi duce acolo unde îți dorești în cel mai scurt și sigur mod posibil. Scopul meu este să-ți atingi obiectivul și să-ți îmbunătățești postura, să ai o inimă puternică și o rezistență pe măsură la efort, să ai mai multă mobilitate și flexibilitate și o stare de bine. Toate acestea, sub o îndrumare continuă pentru o execuție perfectă, fără riscul de a te accidenta și fără a pierde timpul cu antrenamente ineficiente.
Program nutritie personalizat
Programul de nutriție nu este o "dietă", ci un plan alimentar conceput inteligent și țintit către obiectivul tău, ținând cont de activitățile tale zilnice și de metabolismul tău. Astfel, vei slăbi mâncând alimente pe care le consumi în mod normal, depozitele de grăsime vor începe să fie accesate pentru a fi folosite în producerea de energie și deci, vei începe să slăbești din primele zile și te vei simți mai bine și împlinit văzând că reușesti să-ți atingi obictivele.
Corectare deficiente posturale
În viața de zi cu zi, stai tot mai mult pe scaun, te simți înțepenit, umerii sunt tot mai aplecați către înainte, durerile de spate încep să își facă simțită prezența și problemele posturale sunt tot mai vizibile. Antrenamentele pentru îmbunătățirea posturii sunt personalizate și pun accent pe exerciții de stretching și kinetoterapie. Acestea vor elimina durerile de spate, vor corecta postura, vor detensiona musculatura, oferind mobilitate articulară și flexibilitate îmbunătățite.
Despre mine
Testimoniale
Ce spun clientii
Rezultate
Pachete
Pasul 1
Alegi pachetul care ți se potrivește.
Pasul 2
Completezi formularul de contact cu toate detaliile relevante.
Pasul 3
Îți răspund în cel mai scurt timp.
Pasul 4
Primești factura și ne apucăm de treabă!
Alege pachetul potrivit pentru tine
Antrenamente 1:1 la sală sau online live (8) + plan alimentar
320 euro
* 1600 lei
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 8 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament 1:1 personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenamente 1:1 la sală sau online live (10) + plan alimentar
400 euro
* 2000 lei
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 10 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament 1:1 personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenament pentru cupluri/ MINI-GRUP
( 2 PERSOANE) la sală sau online live (8) + plan alimentar
240 euro
* 1200 lei de persoană
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 8 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenament pentru cupluri/ MINI-GRUP
( 2 PERSOANE) la sală sau online live (10) + plan alimentar
300 euro
* 1500 lei de persoană
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 10 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenamente mini-grup
(3 persoane)- la sală sau online live (8) + plan alimentar
199 euro
* 995 lei de persoană
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 8 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenamente mini-grup (3 persoane)- la sală sau online live (10) + plan alimentar
250 euro
* 1250 lei de persoană
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 10 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenament gravide, trimestru: 1, 2, 3- la sală sau online live (8) + plan alimentar
335 euro
* 1675 lei
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 8 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament 1:1 personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
Antrenamente copii peste 8 ani- la sală sau online live (8) + plan alimentar
320 euro
* 1600 lei
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 8 antrenamente online live/ la sală
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament 1:1 personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
- Evaluare periodică
- Valabilitate 30 zile
plan Nutriție și Antrenamente personalizate înregistrate
150 euro
* 750 lei
- Anamneză medicală
- Analiză posturală
- 12 antrenamente înregistrate
- Exerciții corectare posturală
- Plan nutrițional personalizat
- Plan antrenament personalizat în funcție de obiectiv, vârstă, istoric medical și probleme posturale
-
Evaluare periodică
* Programul se adreseazǎ celor începatori şi intermediari, care doresc: reducerea semnificativǎ a procentului de grasime, creşterea tonusului muscular şi corectare posturalǎ.
Calculator IMC (indice de masa corporala)
Your service request has been completed!
We have sent your request information to your email.Valorile IMC se raporteaza astfel:
18,49 sau mai putin – Subponderal
intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
40,00 sau mai mult – Obezitate morbidă
Întrebari frecvente
- În primul rând – arunci o privire peste ce conține fiecare pachet și te gândești care ar fi cel mai potrivit pentru tine.
- Pasul următorul este să îmi scrii. Completezi formularul de înscriere de pe site sau îmi poți da mesaj pe FaceBook sau Instagram. Te rog să-mi menționezi care este pachetul care te interesează.
- Va fi emisă apoi factura în funcție de pachetul ales.
- Achiți factura și începem să lucrăm împreună la îndeplinirea obiectivelor tale.
- Programăm o primă sesiune în timpul căreia vom face evaluarea inițială și stabilim ultimele detalii in funcție de istoric medical, sportiv și obiective.
Pentru fiecare lună de antrenamente și pentru fiecare pachet, îți voi emite factură.
Este modul în care îmi asigur clienții de calitatea serviciilor oferite și modul în care totul rămâne transparent. La începutul colaborării, pachetul devine activ după achitarea facturii. Ulterior, vei avea la dispoziție 7 zile calendaristice pentru achitarea facturii.
Nu am susținut și nici nu susțin suplimentele alimentare sau medicamentația care îți promit că vei scăpa de kilogramele în plus. Deci răspunsul este nu pentru ceaiuri sau pastile de slăbit.
Dorința mea este ca voi să vă atingeți obiectivele feriți de riscurile accidentărilor sau eșecului. Îmi place să îmi pot monitoriza și corecta clienții în timpul execuției exercițiilor și de aceea, prefer să antrenez un număr mai mic de persoane simultan.
Desigur. Planurile alimentare sunt concepute după întrevederea inițială, după ce discutăm toate preferințele, nevoile tale în materie de alimentație și istoricul tău medical.
Experiențele din cei peste 15 ani de activitate m-au determinat să ajung la concluzia că cel mai adesea, clienții se țin de antrenamente și își ating obiectivele atunci când au 2-3 antrenamente pe săptămână. Importante sunt constanța și disciplina.
În relațiile cu toți clienții mei, îmi doresc ca respectul să fie reciproc. Pentru asta, am scris câteva rânduri cu privire la modul de desfășurare a colaborării, pe care le-am pus sub denumirea generală de “codul LevelUp”
Cele mai recente articole de pe blog
Semințe de in – beneficii pentru sănătate
Sunt foarte multe trenduri care apar în domeniul nutriției în ultima perioadă. Poate ați observat și voi că în acest moment, sunt foarte populare semințele. Cu cât mai puțin cunoscute anterior, cu atât mai mare avântul pe care îl au. E și cazul semințelor de in. Folosite inițial pentru realizarea de țesături, multiplele lor beneficii […]
De ce nu slăbești?
Suntem la începutul unui nou an și cu siguranță mulți dintre voi v-ați propus ca în noul an să deveniți o versiune mai bună a voastră. Probabil v-ați și apucat de treabă. Și cu toate astea, poate ați observat că pe cântar nu există nicio diferență. Si poate v-ați întrebat, dacă faceți toate lucrurile corect, […]
Cum să introduci strechingul în rutina ta zilnică
Aș vorbi întruna despre streching și despre cât este de important acesta pentru postură și pentru diminuarea durerilor de spate. De fapt, eu îmi doresc, ca prin exercițiile din cadrul antrenamentelor și prin cele de streching, să ajung la punctul în care durerile de spate să fie doar o amintire pentru clienții mei. Din discuțiile […]
