Obezitatea, cauzele și riscurile pe care le implică aceasta pentru sănătate reprezintă din păcate, un subiect tabu încă.
Știți deja, încurajez mișcarea și o alimentație sănătoasă și aș vrea să abordăm un pic și subiectul acesta.
Pentru situațiile în care oamenii sunt supraponderali există două mari direcții nocive:
- Cei care fac body shaming și care îi judecă aspru pe cei care nu reușesc să mențină o greutate optimă
- Cei care susțin în extrem body positivity
Care este totuși direcția potrivită și cum ar trebui abordată o astfel de situație?
Ei bine, consider că educația (în orice domeniu), poate reprezenta baza și startul schimbării atât a aspectului și sănătății fizice, cât și (mai ales) a sănătății mentale.
Pe lângă riscurile bine cunoscute pentru sănătatea fizică:
📌 boli cardiovasculare,
📌 diabet de tip 2,
📌 cancer,
📌 un risc mai puțin adus în discuție, este efectul pe care supraponderabilitatea îl poate avea asupra psihicului.
Mereu spun, și o s-o spun în continuare, sportul face mai mult decât să ne ajute să scăpam de kilogramele în plus.
Sportul poate ajuta la îmbunătățirea stării de bine, la apariția și menținerea sentimentelor de mândrie, mulțumire.
Știați ca există 3 tipuri de obezitate?
👉🏻 tip /grad 1- obezitate cu risc scăzut
👉🏻 tip/grad 2- obezitate cu risc moderat
👉🏻 tip/grad 3- obezitate morbidă.
Deși există și cazuri în care obezitatea apare din cauza unor probleme medicale (dereglări hormonale), majoritatea cazurilor sunt cauzate de un stil de viată și alimentație nesănătoase.
Iată câțiva factori:
📌 alimentație hipercalorică
📌 sedentarismul
📌 predispoziție genetică
📌 factori psihologici – afecțiunile psihice pot determina comportamente ca mâncatul compulsiv
📌 unele medicamente – care pot avea drept efect secundar creșterea apetitului
Persoanele supraponderale au un risc crescut pentru boli psihice și de aici până la intrarea într-un cerc vicios de mâncat compulsiv – creștere în greutate – depresie nu mai e decât un singur pas.
Faceți sport și mâncați sănătos. V-am spus într-un articol anterior, sportul și alimentația sănătoasă ar trebui sa devina obișnuință, la fel ca spălatul pe dinți.
Într-un viitor articol voi discuta și 8 cele mai frecvente riscuri ale obezității asupra sănătății.
